近幾年在家運(yùn)動已經(jīng)成為一種流行,為了提高大家的運(yùn)動積極性,近幾年也出現(xiàn)了健身鏡、Switch健身環(huán)等全新的運(yùn)動裝備,利用一些游戲、娛樂化模式吸引用戶,大大增加了它們的利用率。現(xiàn)在,在這個賽道上,又有了新玩家加入:專注于運(yùn)動健身的Keep就在近期推出了一款智能體感運(yùn)動主機(jī)——Keep Station。
作為一名Keep的老用戶,平時也經(jīng)常在App中跟著教練運(yùn)動,在拆包裝的時候我就一直在想,既然有那么多免費(fèi)的健身App,直播平臺也有那么多博主帶著我跳操,我為什么還要花錢去買Keep Station呢?
Keep Station需搭配電視使用,將主機(jī)、電源線、HDMI線連接好即可——安裝過程就像機(jī)頂盒一樣,沒有學(xué)習(xí)成本。這個主機(jī)輕便小巧,將它擺放在電視柜上即可,如果是壁掛式電視,也可以夾在電視頂部,不挑環(huán)境。
接下來,根據(jù)提示將K豆放入主機(jī)充電倉,用手機(jī)端Keep App掃碼綁定,配置WiFi即可完成整個激活過程。這兩顆K豆的正面為顯示屏,背部是磁吸接口,左K豆還配備了光學(xué)傳感器,支持心率、血氧等身體數(shù)據(jù)測試,四舍五入就是一個基礎(chǔ)款的智能手環(huán)。在開始運(yùn)動之前,先戴好雙手的回環(huán)式腕帶,再將K豆吸附在上面即可。
首次使用會有詳細(xì)的視頻教程以及新手引導(dǎo),建議大家跟著學(xué)習(xí)一遍,各種細(xì)節(jié)都講得很細(xì),甚至連如何佩戴腕帶都有提示,十分貼心。
作為一款家用體感運(yùn)動設(shè)備,Keep Station正面配備了攝像頭和動作捕捉傳感器,結(jié)合K豆就能準(zhǔn)確地記錄運(yùn)動數(shù)據(jù),只須清理一下環(huán)境,保證足夠的運(yùn)動空間。
不少人其實(shí)早就在家運(yùn)動了,一般都是在手機(jī)上搜個視頻照著練。我也是其中一員,由于沒有教練,也只能自己跟著Keep App里的視頻運(yùn)動,但手機(jī)屏幕太小,離近了手腳舒展不開,遠(yuǎn)了看起來又費(fèi)勁,運(yùn)動效果一直不好,Keep Station通過大屏就很好地解決了這個問題。
在Keep App中,提供了專供Keep Station使用的課程,包括健身操、舞蹈、瑜伽、普拉提等,只要是能在家進(jìn)行的運(yùn)動,基本上是應(yīng)有盡有,需要用到的器材也不多,瑜伽墊、啞鈴足以(當(dāng)然也有許多不要器材的項目),門檻很低。
需要特別提到的是,課程簡介中還有禁忌人群、練前準(zhǔn)備、有可能出現(xiàn)的身體反應(yīng)等信息,這點(diǎn)我非常喜歡,畢竟不是人人都適合“劉畊宏”,去年他最火的時候,跟著跳本草綱目受傷的不在少數(shù)。相信多數(shù)人都和我一樣不是專業(yè)人士,挑選一項適合自己的運(yùn)動才是最重要的。
隨便挑選一門課程就可以開始運(yùn)動了,這些課程分為兩大類:AI指導(dǎo)和AI評分,新手建議從AI指導(dǎo)學(xué)起。在這個模式下,系統(tǒng)會監(jiān)控我的運(yùn)動狀態(tài),大致原理就是通過攝像頭捕捉人物四肢等關(guān)鍵點(diǎn)位,結(jié)合AI識別技術(shù)及算法,理解并分析人物動作,再進(jìn)行專業(yè)的動作指導(dǎo)。在實(shí)際使用中,像是手肘位置、抬腿高度等都會醒目地圈出來,這些錨點(diǎn)也會標(biāo)記在我的身體上,可視化地調(diào)整自己的動作。
根據(jù)我的運(yùn)動狀態(tài),在運(yùn)動的過程中還會有文字和語音提醒,運(yùn)動幅度、發(fā)力部位甚至是如何呼吸等都會詳細(xì)講到,嚴(yán)格且不失耐心,同時還會為我加油打氣——我可太愛這種激勵式教練了,簡直受不了它的彩虹屁。
我以前也試過用手機(jī)投屏到電視上跟著運(yùn)動,效果還是不如Keep Station來得直接:心率等身體數(shù)據(jù)一目了然,每個動作也能得到實(shí)時反饋,以此調(diào)整自己的動作,運(yùn)動的效果自然也會更好。
至于AI評分課程,原理和AI指導(dǎo)課類似,在帶著我運(yùn)動的同時也會為我的每個動作打分,自然能夠激發(fā)我的斗志,總想讓每次動作都達(dá)到“完美”評價。講真,我還是挺喜歡這種激勵方式的,每次都在一聲聲“太棒了”中迷失自我,是我一直堅持的動力所在。
運(yùn)動過程中,左K豆還支持遠(yuǎn)程操控,長按暫停點(diǎn)擊繼續(xù),臨時去開個門什么的,也不用到處找手機(jī)暫停了。課程結(jié)束后,App端還會顯示運(yùn)動數(shù)據(jù),包括心率、燃脂情況等,同時提供了詳細(xì)的運(yùn)動曲線以及主要訓(xùn)練部位、動作情況,方便根據(jù)自身情況進(jìn)行針對性調(diào)整,這一點(diǎn)同樣比跟著“劉畊宏們”練習(xí)效果要好。
Keep Station的課程足夠?qū)I(yè),但是對于佛系健身黨來說,這種還是稍微有點(diǎn)束縛,像我們女孩子,沒事跳跳舞也就把運(yùn)動做了,同樣是一種不錯的健身方式。
Keep Station提供了許多舞蹈類的運(yùn)動,也邀請了一些專業(yè)人士進(jìn)行教學(xué),包括俄羅斯冬宮芭蕾舞團(tuán)的編舞老師以及國內(nèi)知名舞者王詩意(對舞蹈屆稍有了解的人應(yīng)該都知道她),舞種也包括芭蕾、爵士、KPOP女團(tuán)舞等,復(fù)古廣場舞、兒童舞蹈都有,老人孩子都能跟著跳。
當(dāng)然,我最喜歡的還是娛樂模式:派對舞毯(需額外購買),這也是近段時間我玩得最多的一個功能,跳舞機(jī)大家知道吧——肯定不少人都是見過沒玩過,畢竟那么多陌生人看著,沒多少新手有勇氣上去試一試。
在自己家跳舞就完全沒這些顧慮,使用也很簡單,只須將右K豆放置在舞毯右上角的連接槽中就能盡情舞蹈了。
App中提供了上百首熱門歌曲,根據(jù)難度分為初、中、高三個等級,玩法和音樂打擊類游戲一樣,只是手指操作換成了腳。由于是全身運(yùn)動,多跳幾首還是挺累的,特別是高級模式,手忙腳亂的我也是駕馭不了,一段時間訓(xùn)練下來,我也只能搞定中級舞曲,看來還需要加把勁呀!
這個跳舞毯是支持兩個人一起跳的,只是左右距離比較近,要是誰沒跟上節(jié)奏,就容易“打架”;由于產(chǎn)品剛發(fā)布,曲庫不是太多,希望后期能保持更新就更好了。
在Keep Station中,還有一個節(jié)奏拳擊模式,在評測期間,不少男同事都來都搶著玩也正是因?yàn)樗T谶@個模式中提供了許多拳擊相關(guān)課程,拳擊運(yùn)動本來就足夠激.情,Keep還與SNK聯(lián)動推出了經(jīng)典的《拳皇97》體驗(yàn)課,加入了許多游戲中的動畫劇情,滿滿的情懷啊。
課程主要訓(xùn)練直拳、揮拳、格擋等拳擊動作,結(jié)合步伐根據(jù)提示踩點(diǎn)揮拳即可,Keep Station會監(jiān)控K豆的加速度和運(yùn)動軌跡,以此判斷揮拳質(zhì)量并給出得分,別想著劃水了,你的每一次揮拳都是有記錄的,可不要偷懶哦!
從剛拿到Keep Station到現(xiàn)在已經(jīng)有小一個月了,我也把其中各種課程都練了個遍,特別是剛開始那幾天,充滿了運(yùn)動的激.情,有事沒事來一段帕梅拉,或者在派對舞毯上跳一曲KPOP,幾天下來,腰酸背痛是肯定的,不過流下的每一滴汗水,都是脂肪的眼淚,堅持一下就過去了。
當(dāng)然,我并不建議你這么做,畢竟過度運(yùn)動容易受傷。為此,Keep也提供了許多針對性的訓(xùn)練計劃,可根據(jù)自己的身高體重以及鍛煉目的(減脂、塑形、增肌等),拿出一整套完整的方案。
這些方案不會要求你每天都瘋狂練習(xí),而是科學(xué)的,循序漸進(jìn)的進(jìn)行,比如先做十分鐘適應(yīng)性訓(xùn)練,然后再根據(jù)事先預(yù)設(shè)的健身目的加大強(qiáng)度。期間還會根據(jù)運(yùn)動情況安排休息時間,如果臨時有事就直接請假,系統(tǒng)會靈活調(diào)整接下來的訓(xùn)練,補(bǔ)上缺席的課程。
制定計劃不僅可以督促我科學(xué)地訓(xùn)練,還有一個好處就是不用操作手機(jī):每次開啟KeepStation后會自動顯示計劃中的訓(xùn)練課程,直接舉起右手即可開始(當(dāng)然肯定需要佩戴K豆才能識別到),避免一切干擾,將注意力放在健身這件事上。
App還提供了飲食規(guī)劃功能,系統(tǒng)會計算出卡路里攝入量,再給出后續(xù)的飲食建議。Keep不會一味地讓你戒碳水,而是根據(jù)大數(shù)據(jù)以及營養(yǎng)專家的建議,合理調(diào)配出一套合理的方案。這段時間我改善了飲食習(xí)慣,再加上幾乎每天都按照訓(xùn)練計劃進(jìn)行了適量的運(yùn)動,不會太累,整個人都精神多了,一個月下來,我也成功瘦身6斤,至于基數(shù)多少,那就不告訴你了。
總的來看,Keep Station的健身效果的確比之前跟著手機(jī)跳操要好,畢竟動作能嚴(yán)格達(dá)標(biāo),才能達(dá)到運(yùn)動目的,有個隨時提醒我的健身私教,可比自己一個人練強(qiáng)多了。至于它的價格,算上跳舞毯也就2049元,其實(shí)也就和很多健身房一年的年費(fèi)差不多,回想我之前辦了又沒去幾次的健身卡,都是眼淚呀……