近幾年在家運(yùn)動已經(jīng)成為一種流行，為了提高大家的運(yùn)動積極性，近幾年也出現(xiàn)了健身鏡、Switch健身環(huán)等全新的運(yùn)動裝備，利用一些游戲、娛樂化模式吸引用戶，大大增加了它們的利用率。現(xiàn)在，在這個賽道上，又有了新玩家加入：專注于運(yùn)動健身的Keep就在近期推出了一款智能體感運(yùn)動主機(jī)——Keep Station。

 

作為一名Keep的老用戶，平時也經(jīng)常在App中跟著教練運(yùn)動，在拆包裝的時候我就一直在想，既然有那么多免費(fèi)的健身App，直播平臺也有那么多博主帶著我跳操，我為什么還要花錢去買Keep Station呢？

安裝過程就像“機(jī)頂盒”一樣簡單

Keep Station需搭配電視使用，將主機(jī)、電源線、HDMI線連接好即可——安裝過程就像機(jī)頂盒一樣，沒有學(xué)習(xí)成本。這個主機(jī)輕便小巧，將它擺放在電視柜上即可，如果是壁掛式電視，也可以夾在電視頂部，不挑環(huán)境。

 

接下來，根據(jù)提示將K豆放入主機(jī)充電倉，用手機(jī)端Keep App掃碼綁定，配置WiFi即可完成整個激活過程。這兩顆K豆的正面為顯示屏，背部是磁吸接口，左K豆還配備了光學(xué)傳感器，支持心率、血氧等身體數(shù)據(jù)測試，四舍五入就是一個基礎(chǔ)款的智能手環(huán)。在開始運(yùn)動之前，先戴好雙手的回環(huán)式腕帶，再將K豆吸附在上面即可。

首次使用會有詳細(xì)的視頻教程以及新手引導(dǎo)，建議大家跟著學(xué)習(xí)一遍，各種細(xì)節(jié)都講得很細(xì)，甚至連如何佩戴腕帶都有提示，十分貼心。

 

作為一款家用體感運(yùn)動設(shè)備，Keep Station正面配備了攝像頭和動作捕捉傳感器，結(jié)合K豆就能準(zhǔn)確地記錄運(yùn)動數(shù)據(jù)，只須清理一下環(huán)境，保證足夠的運(yùn)動空間。

嚴(yán)格的一對一私教

不少人其實(shí)早就在家運(yùn)動了，一般都是在手機(jī)上搜個視頻照著練。我也是其中一員，由于沒有教練，也只能自己跟著Keep App里的視頻運(yùn)動，但手機(jī)屏幕太小，離近了手腳舒展不開，遠(yuǎn)了看起來又費(fèi)勁，運(yùn)動效果一直不好，Keep Station通過大屏就很好地解決了這個問題。

在Keep App中，提供了專供Keep Station使用的課程，包括健身操、舞蹈、瑜伽、普拉提等，只要是能在家進(jìn)行的運(yùn)動，基本上是應(yīng)有盡有，需要用到的器材也不多，瑜伽墊、啞鈴足以（當(dāng)然也有許多不要器材的項目），門檻很低。

 

需要特別提到的是，課程簡介中還有禁忌人群、練前準(zhǔn)備、有可能出現(xiàn)的身體反應(yīng)等信息，這點(diǎn)我非常喜歡，畢竟不是人人都適合“劉畊宏”，去年他最火的時候，跟著跳本草綱目受傷的不在少數(shù)。相信多數(shù)人都和我一樣不是專業(yè)人士，挑選一項適合自己的運(yùn)動才是最重要的。

隨便挑選一門課程就可以開始運(yùn)動了，這些課程分為兩大類：AI指導(dǎo)和AI評分，新手建議從AI指導(dǎo)學(xué)起。在這個模式下，系統(tǒng)會監(jiān)控我的運(yùn)動狀態(tài)，大致原理就是通過攝像頭捕捉人物四肢等關(guān)鍵點(diǎn)位，結(jié)合AI識別技術(shù)及算法，理解并分析人物動作，再進(jìn)行專業(yè)的動作指導(dǎo)。在實(shí)際使用中，像是手肘位置、抬腿高度等都會醒目地圈出來，這些錨點(diǎn)也會標(biāo)記在我的身體上，可視化地調(diào)整自己的動作。

 

根據(jù)我的運(yùn)動狀態(tài)，在運(yùn)動的過程中還會有文字和語音提醒，運(yùn)動幅度、發(fā)力部位甚至是如何呼吸等都會詳細(xì)講到，嚴(yán)格且不失耐心，同時還會為我加油打氣——我可太愛這種激勵式教練了，簡直受不了它的彩虹屁。

我以前也試過用手機(jī)投屏到電視上跟著運(yùn)動，效果還是不如Keep Station來得直接：心率等身體數(shù)據(jù)一目了然，每個動作也能得到實(shí)時反饋，以此調(diào)整自己的動作，運(yùn)動的效果自然也會更好。

 

至于AI評分課程，原理和AI指導(dǎo)課類似，在帶著我運(yùn)動的同時也會為我的每個動作打分，自然能夠激發(fā)我的斗志，總想讓每次動作都達(dá)到“完美”評價。講真，我還是挺喜歡這種激勵方式的，每次都在一聲聲“太棒了”中迷失自我，是我一直堅持的動力所在。

運(yùn)動過程中，左K豆還支持遠(yuǎn)程操控，長按暫停點(diǎn)擊繼續(xù)，臨時去開個門什么的，也不用到處找手機(jī)暫停了。課程結(jié)束后，App端還會顯示運(yùn)動數(shù)據(jù)，包括心率、燃脂情況等，同時提供了詳細(xì)的運(yùn)動曲線以及主要訓(xùn)練部位、動作情況，方便根據(jù)自身情況進(jìn)行針對性調(diào)整，這一點(diǎn)同樣比跟著“劉畊宏們”練習(xí)效果要好。

適合全家人一起使用

Keep Station的課程足夠?qū)I(yè)，但是對于佛系健身黨來說，這種還是稍微有點(diǎn)束縛，像我們女孩子，沒事跳跳舞也就把運(yùn)動做了，同樣是一種不錯的健身方式。

Keep Station提供了許多舞蹈類的運(yùn)動，也邀請了一些專業(yè)人士進(jìn)行教學(xué)，包括俄羅斯冬宮芭蕾舞團(tuán)的編舞老師以及國內(nèi)知名舞者王詩意（對舞蹈屆稍有了解的人應(yīng)該都知道她），舞種也包括芭蕾、爵士、KPOP女團(tuán)舞等，復(fù)古廣場舞、兒童舞蹈都有，老人孩子都能跟著跳。

 

當(dāng)然，我最喜歡的還是娛樂模式：派對舞毯（需額外購買），這也是近段時間我玩得最多的一個功能，跳舞機(jī)大家知道吧——肯定不少人都是見過沒玩過，畢竟那么多陌生人看著，沒多少新手有勇氣上去試一試。

在自己家跳舞就完全沒這些顧慮，使用也很簡單，只須將右K豆放置在舞毯右上角的連接槽中就能盡情舞蹈了。

 

App中提供了上百首熱門歌曲，根據(jù)難度分為初、中、高三個等級，玩法和音樂打擊類游戲一樣，只是手指操作換成了腳。由于是全身運(yùn)動，多跳幾首還是挺累的，特別是高級模式，手忙腳亂的我也是駕馭不了，一段時間訓(xùn)練下來，我也只能搞定中級舞曲，看來還需要加把勁呀！

這個跳舞毯是支持兩個人一起跳的，只是左右距離比較近，要是誰沒跟上節(jié)奏，就容易“打架”；由于產(chǎn)品剛發(fā)布，曲庫不是太多，希望后期能保持更新就更好了。

 

在Keep Station中，還有一個節(jié)奏拳擊模式，在評測期間，不少男同事都來都搶著玩也正是因?yàn)樗Ｔ谶@個模式中提供了許多拳擊相關(guān)課程，拳擊運(yùn)動本來就足夠激.情，Keep還與SNK聯(lián)動推出了經(jīng)典的《拳皇97》體驗(yàn)課，加入了許多游戲中的動畫劇情，滿滿的情懷啊。

課程主要訓(xùn)練直拳、揮拳、格擋等拳擊動作，結(jié)合步伐根據(jù)提示踩點(diǎn)揮拳即可，Keep Station會監(jiān)控K豆的加速度和運(yùn)動軌跡，以此判斷揮拳質(zhì)量并給出得分，別想著劃水了，你的每一次揮拳都是有記錄的，可不要偷懶哦！

科學(xué)運(yùn)動才是真正的健康

從剛拿到Keep Station到現(xiàn)在已經(jīng)有小一個月了，我也把其中各種課程都練了個遍，特別是剛開始那幾天，充滿了運(yùn)動的激.情，有事沒事來一段帕梅拉，或者在派對舞毯上跳一曲KPOP，幾天下來，腰酸背痛是肯定的，不過流下的每一滴汗水，都是脂肪的眼淚，堅持一下就過去了。

當(dāng)然，我并不建議你這么做，畢竟過度運(yùn)動容易受傷。為此，Keep也提供了許多針對性的訓(xùn)練計劃，可根據(jù)自己的身高體重以及鍛煉目的（減脂、塑形、增肌等），拿出一整套完整的方案。

 

這些方案不會要求你每天都瘋狂練習(xí)，而是科學(xué)的，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，比如先做十分鐘適應(yīng)性訓(xùn)練，然后再根據(jù)事先預(yù)設(shè)的健身目的加大強(qiáng)度。期間還會根據(jù)運(yùn)動情況安排休息時間，如果臨時有事就直接請假，系統(tǒng)會靈活調(diào)整接下來的訓(xùn)練，補(bǔ)上缺席的課程。

制定計劃不僅可以督促我科學(xué)地訓(xùn)練，還有一個好處就是不用操作手機(jī)：每次開啟KeepStation后會自動顯示計劃中的訓(xùn)練課程，直接舉起右手即可開始（當(dāng)然肯定需要佩戴K豆才能識別到），避免一切干擾，將注意力放在健身這件事上。

 

App還提供了飲食規(guī)劃功能，系統(tǒng)會計算出卡路里攝入量，再給出后續(xù)的飲食建議。Keep不會一味地讓你戒碳水，而是根據(jù)大數(shù)據(jù)以及營養(yǎng)專家的建議，合理調(diào)配出一套合理的方案。這段時間我改善了飲食習(xí)慣，再加上幾乎每天都按照訓(xùn)練計劃進(jìn)行了適量的運(yùn)動，不會太累，整個人都精神多了，一個月下來，我也成功瘦身6斤，至于基數(shù)多少，那就不告訴你了。

總的來看，Keep Station的健身效果的確比之前跟著手機(jī)跳操要好，畢竟動作能嚴(yán)格達(dá)標(biāo)，才能達(dá)到運(yùn)動目的，有個隨時提醒我的健身私教，可比自己一個人練強(qiáng)多了。至于它的價格，算上跳舞毯也就2049元，其實(shí)也就和很多健身房一年的年費(fèi)差不多，回想我之前辦了又沒去幾次的健身卡，都是眼淚呀……