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內存和SSD的價格那是芝麻開花節節高，搞得很多想在年前裝機的小伙伴直撓頭。但無論你選DDR5還是DDR4，有一個配件的錢絕對不能亂省，那就是——主板。而主板上最核心、最決定CPU生死存亡的，就是供電（VRM）。

供電相數到底是啥？

經常有朋友問：小獅子，這主板寫著12相供電，那塊寫著16相，差好幾百塊，我該買哪個？

如果把CPU比作一個嗷嗷待哺的嬰兒（而且是個大胃王），那電源（PSU）就是做飯的廚房，供電控制芯片（PWM）是喂飯的手，而主板供電模組（VRM）就是負責喂飯的勺子。

為什么要分相？電源給過來的電是12V的糙米飯，CPU只能吃1.2V左右的細米糊。如果只用一把勺子（一相供電）喂，這把勺子瞬間就會被累死（過熱燒毀），而且喂飯的速度也不均勻（電壓波動大），CPU吃了會消化不良（死機藍屏）。

多相供電的好處： 如果我們有10把勺子（10相供電）輪流喂，每把勺子干一會兒歇一會兒，不僅勺子不燙手（溫度低），而且喂飯連續不斷（電壓穩），CPU就能吃飽干活（睿頻跑滿）。

理論上，相數越多，單相分攤的電流壓力越小，供電溫度越低，CPU運行越穩。

宣傳單上的供電相數又是怎么回事？

我們在看主板詳情頁時，經?？吹筋愃?“12+2+1” 或 “16+1+1” 這樣帶加號的寫法，這可不是簡單的數學題，而是分工表。

雖然商家宣傳時喜歡把它們加在一起喊“18相豪華供電”，但對CPU性能來說，每一部分的含金量完全不同：

第一部分（最大的數字，如12）： VCORE（核心供電）。這是絕對的主力，專門負責給CPU的運算核心“喂飯”。這個數字越大、電流越高，你的CPU在高負載下就越穩，超頻潛力越大。選主板主要就是看它！

第二部分（中間的數字，如2或1）： VGT/SOC（核顯/片上系統供電）。這部分是給CPU里的集成顯卡（核顯）以及內存控制器供電的。如果你不玩超頻、不用核顯打游戲，這部分“夠用”就行。

第三部分（最后的數字，如1或2）：VAUX/MISC（輔助供電）。負責PCIe通道、外圍IO接口等雜項電路的供電。

有些“雞賊”的商家會宣傳“10相供電”，實際上可能是“4（核心）+4（核顯）+2（輔助）”的組合。如果你不看細分，很容易買到核心供電只有4相的“軟腳蝦”主板。所以，一定要盯著加號最前面那個最大的數字看！

別光數方塊！怎么看供電用料好壞？

很多小伙伴拿到主板，喜歡數CPU底座旁邊那排灰色的小方塊（電感），以此判斷供電相數和質量好壞。 這在2026年其實只能算半對。數量固然重要，質量（單相承載能力）才是關鍵！

先來解釋下，電感（Choker）主要負責接收高頻12V電源并將其轉換為CPU和其他組件所需的更穩定的 1.2-1.4 伏特電壓，確實是VRM的核心。

MOSFET，即金屬氧化物半導體場效應晶體管，你可以將MOSFET視為一個絕緣開關，根據需要打開或關閉，以放大或減小電子信號。

Capacitor，也就是電容，接收輸入或轉換的電能，將其儲存，向電感或CPU供應所需的部分，然后通過接地釋放剩余部分，對穩定性有非常重要的作用。

現在的主板供電用料主要分兩個檔次：

入門級是分離式供電 （上下橋 MOSFET），你在電感旁邊能看到幾個黑色的小芯片（MOS管），通常是一上兩下或一上一下排列。單相承載電流較小（25—45A），發熱量較大。主要出現在幾百元的H610、A520或入門級B760/B550主板上。帶帶i3、i5非K、R5 5600這種功耗在100W以下的U沒問題。

主流是DrMOS （一體式供電），把上下橋MOS和驅動芯片封裝在一起，變成一個看起來更高級的小黑方塊。效率高（單相承載50—70A）、發熱低、電流大。

在此基礎上改進，就是SPS，全稱Smart Power Stage（智能功率級）。簡單地說，它是在DrMOS的基礎上，又塞進去了一套高精度的“體檢儀”（內置電流和溫度傳感器），能實時監控每一相的精確電流和溫度，并直接匯報給CPU，帶來更精準的電壓控制、更低的溫度、更強的超頻穩定性，單相承載能力高達70—105A！

大廠主板通常會標稱60A DrMOS、80A SPS甚至105A SPS。數字越大越強！

舉個例子：10相 60A DrMOS，理論總供電能力就是600A，遠強于16相分離式供電。

實戰：CPU與主板供電要門當戶對

知道了原理，咱們就來聊聊實戰裝機。

方案一：DDR4 極致性價比路線

目標CPU：Intel i5-12400F / 12600KF / 13400F，AMD R5 5600 / 5700X

適用場景：網游、辦公、輕度3A。

供電及格線：6~9相供電（可以是分離式，也可以是低電流DrMOS）。

選購要點：

只要主板供電區域有金屬散熱片覆蓋即可！

對于i5-12600KF這種滿載可能沖到140W左右的U，建議選8相以上且必須帶散熱片的B660/B760。

避坑沒有任何散熱片的丐板（光禿禿的那種），堅決不要用來跑高頻i5及以上，否則長期高負載MOS管容易過熱降頻。

方案二：DDR5 主流進階/游戲路線

目標CPU：Intel i5-13600KF / 14600KF / Ultra 5 245K，AMD R7 7800X3D / 9600X/9700X

適用場景：重度3A游戲、視頻剪輯、生產力入門。

供電黃金線：12~14相供電，必須是DrMOS，單相50A～60A起步。

選購要點：

這是目前中端主板（比如御三家的迫擊炮、重炮手、小雕級別）的主戰場。以i5-13600K為例，滿載功耗約180W+。12相50A DrMOS理論能提供600A電流，完全喂得飽，且溫度能壓在60-70度左右，非常健康。

對于R7 7800X3D這種積熱嚴重但功耗其實不高的U，這個級別的供電其實是過剩的，完全不用擔心供電不足，更要擔心散熱器給不給力。

方案三：DDR5 頂級旗艦/生產力路線

目標CPU：Intel i7/i9 (13/14代/Ultra 7/9），AMD R9 9800X3D / 9950X

適用場景：極致游戲、生產力、渲染、不差錢的發燒友。

供電奢侈線：16相以上，單相80A～105A DrMOS。

選購要點：

這時候你就需要看高端板子了。i9-14900K這種電老虎滿載能飆到300W甚至更高，如果供電不夠強，VRM溫度會瞬間破百，導致CPU強制降頻甚至縮肛。