“家人們誰懂啊，手機用了半年不到，電電池健康度量就只有99%了……”

在社交平臺，經(jīng)常都會看到類似的吐槽，自從手機廠商將這個數(shù)據(jù)顯示在前臺界面之后，越來越多的人開始在意電池健康度，每掉1%就開始哭訴，就像要了他的命一樣。不少人甚至會開著鬧鐘，半夜起來拔充電器，就為保住那可憐的手機電池健康度。

 

你還別說，這樣的人可是真不少，不少平臺都有許多電池健康度相關(guān)的使用小技巧，從業(yè)多年的我，自然也是一直在關(guān)注這個話題。其實從去年底入手iPhone 15 Pro Max到現(xiàn)在已經(jīng)接近一年，這段時間以來我一直在關(guān)注它的電池健康度，同時也比較注意使用方式，一直到上個月才掉到99%，對于我這個重度手機用戶來說，這是一個非常不錯的成績了。

如果你也看重電池健康度，那我的這些“養(yǎng)機”經(jīng)驗，你可千萬別錯過了。

健康度低于80%就必須維修？

首先需要跟大家說的是，電池健康度只是一個參考數(shù)據(jù)，并不是手機好與壞的準確判斷標準。多數(shù)廠商都將電池健康度80%以下的手機設(shè)定為“建議維修”，這也導致不少人看來，這就是手機壞了的信號，心急火燎地趕著換電池。

 

其實大可以不必這么心急，這個數(shù)據(jù)就是估算當前容量和出廠時的總?cè)萘空急龋退氵@個值已經(jīng)比較低了，手機的功能還是可以正常使用的，只是它的續(xù)航時間以及峰值性能肯定會受影響。

一般來說，就算是高強度使用，電池的壽命也能維持兩年左右，如果一兩年內(nèi)都沒有換手機的計劃，電池續(xù)航也已經(jīng)不行了，還是可以考慮換電池的。但如果已經(jīng)準備9月份換iPhone 16，那完全可以再堅持一下，畢竟沒有拆過的舊機，還是能出個好價錢的。

 

那么，為什么說電池健康度在80%就需要維修呢？電池大學（batteryuniversity.com）研究報告顯示，在同樣的20℃環(huán)境下，電池容量保持在65%～75%可以有效保證電池壽命，但日常使用顯然很難時刻維持這個狀態(tài)，所以一般可在45%或者25%以上充電最好。

結(jié)合日常使用情況，多數(shù)人群每天的亮屏時間都在5小時左右，手機廠商綜合考量下來，大多建議讓手機電量保持在20%～80%左右，如果你能堅持這樣使用，的確是一個延長電池壽命的好辦法。

但是如果電池健康度已經(jīng)降到了80%以下，可以肯定的是續(xù)航時間不如新機，再加上電壓不足，在高強度使用時為了激發(fā)性能釋放，可能會導致異常發(fā)熱，進一步加速“死亡”，暫時沒有換機需求的話，更換電池就是一個不錯的選擇了。

 

在iPhone 15上，新增了一個查看電池循環(huán)次數(shù)的功能，有不少人認為多次充電就會增加這個循環(huán)次數(shù)，從而縮短電池壽命，所以就盡可能將手機電池耗盡再充電，但是，這就導致電池容量經(jīng)常降到20%以下，反而會加速電池“死亡”。

這是因為從0充到100%是一個完整的充電循環(huán)，但是如果從30%充到80%，反復兩次，也是一個完整循環(huán)，而后者能夠讓手機電池保持在健康的使用環(huán)境下，才是真正延長電池壽命的辦法。

高/低溫才是真正的“電池殺手”

那么，我們要怎么做才能更好地保護電池健康呢？在蘋果官網(wǎng)，就有一個頁面專門介紹如何延長電池壽命（
https://www.apple.com.cn/batteries/maximizing-performance/），國產(chǎn)廠商同樣有類似的頁面，總結(jié)下來就兩點：最好保持20～80%的電量，盡量不要邊充邊用。

 

首先就是手機和充電頭自己要做的事，在電源控制IC的管控下，正規(guī)品牌的手機都會快速將電量充到80%，然后再進行涓流充電，這一點完全不用用戶介入，也是大家的共識了，無需多說。

在這里需要提醒大家的是，一定要選擇正規(guī)品牌的充電器/數(shù)據(jù)線，不然可能會導致過充甚至是燃燒、爆炸，這一點必須牢記。而我們用戶要關(guān)注的，就是一些在日常使用中的注意事項了。

 

繼iPhone之后，大部分手機都提供了充電優(yōu)化功能，也就是讓手機學習用戶的充電習慣，讓電池電量保持在80%以內(nèi)，比如夜間睡覺時，手機充到80%就會暫停，第二天在你起床前再充到100%，這樣既能保證第二天的正常使用，也能盡可能的避免長時間處于80%以上，從長遠來看，還是能延長電池壽命的。

對于一些特別看重電池壽命的用戶，蘋果也在iOS 18中加入了多個充電上限檔位，如果白天使用手機不太多，80%的電量已經(jīng)能滿足一天正常使用，或者隨時都有充電環(huán)境，也可以直接將充電上限設(shè)置為80%，讓電池一直保持在最佳運行狀態(tài)，這樣的效果還會更好一些。

 

除了余量，對于電池來說，溫度其實才是真正的“殺手”。比如蘋果就建議iPhone、iPad、Apple Watch的適宜使用溫度為0～35℃。

這是因為溫度過低或者過高，都會導致手機異常掉電，性能也會隨之下降，冬天有不少女生會給手機穿上絨毛手機殼，其實也是一種保護電池健康的方法。從經(jīng)驗來看，其實10℃以下，30℃以上就已經(jīng)不算最佳工作溫度了，最好的建議就是暫時不要使用手機，這對于電池的傷害是不可逆的。

日常使用中也會遇到不得不用的場景，比如導航時一般都會長時間亮屏，部分用戶還會順便使用無線充，往往會發(fā)現(xiàn)充不進電的情況，大家可以把手機支架放在空調(diào)出風口，讓手機保持低溫，就能解決問題了。

關(guān)于充放電的謠言

正因為大家關(guān)心手機的電池健康度，所以網(wǎng)上也有很多人在做“科普”，傳達一些養(yǎng)護手機電池的小技巧，其中真真假假很難辨認，我們也在這里統(tǒng)一給大家辨別一下。

不能一整晚充電：其實這個問題前面已經(jīng)回答過了，大部分手機都有優(yōu)化充電功能，即使是一整晚不拔充電器，也不會反復充，而是根據(jù)你的使用習慣，在你使用前再充滿，當然，前提是你開啟這個功能并且有一個規(guī)律的充電時間。

 

使用快充傷電池：這個其實不用擔心，各品牌手機的內(nèi)部都有溫控、電流、功率等多種保護策略，達到閾值就會降低充電功率甚至是斷電，只要使用正規(guī)品牌充電器就沒問題。

新機必須完全充放電三次：這是一個古早謠言了，早期鎳電池有“激活”的說法，電池也會產(chǎn)生“記憶”，如今鋰電池早就沒有這樣的顧慮，在20%～80%充電就能保持最佳狀態(tài)了。

長時間不用需完全放電：注意，這個是一個非常錯誤的“技巧”。鋰電池長時間不用也會消耗，電壓太低反而會虧電，想要用的時候就充不進電了。所以長時間閑置的設(shè)備，最好隔三五個月就充一下電，在電池自然消耗完之前為它續(xù)上50%左右，以保證電池壽命。

 

99%之后掉電更快：這是因為手機的出廠實際容量一般都會大于設(shè)計容量，這個富余空間大約在3%左右，也就是說，當你看到峰值容量為99%的時候，其實已經(jīng)比剛?cè)胧謺r少了4%。當然，每部手機在制造中不會保證完全一致的電池容量，出廠時實際容量和設(shè)計容量差異不大的話，也有可能很快就到了99%。

最后要提醒大家，手機就是一個日常工作、娛樂的工具，該怎么用就怎么用。大多數(shù)主流手機的電池在正常使用兩年以上才會有明顯衰減，到時候續(xù)航不行了，只換電池一般也只要一兩百元（旗艦機稍貴），完全不用焦慮。